Algajatele on õige viis e-sigaretiauru kopsudesse sisse hingata järgmiselt: esmalt hingake aur suhu, hoidke seda korraks all, seejärel avage suu ja hingake sügavalt sisse. Kasutage diafragmaatilist hingamist, et juhtida aur oma kopsudesse, säilitades ühtlase rütmi. Enne aeglaselt väljahingamist laske aurul 1-2 sekundit kopsudesse jääda.
Konkreetsed sammud on järgmised.
Tavaline sissehingamine: hingake e-sigareti aurud aeglaselt suhu, vältides kiireid ja suuri sissehingamisi. Väikesed aeglased sissehingamised (2-3 sekundit inhalatsiooni kohta) parandavad maitset ja vähendavad ärritust. Pärast sissehingamist laske aurul korraks suhu jääda (umbes 1 sekund), et keha saaks temperatuuri ja maitsega kohaneda.
Kopsukontrolli tehnika: avage suu ja hingake sügavalt sisse, et aur kopsudesse tõmmata. Kasutage sissehingamisel diafragmaatilist hingamist-tunda, kuidas kõht tõuseb (mitte rindkere), et aur jõuaks sügavale alveoolidesse. Diafragmaatiline hingamine vähendab köhimise ohtu ja aitab kontrollida sissehingatavat kogust.
Väljahingamise juhtimine: Kui olete lasknud aurudel 1-2 sekundit kopsudesse jääda, hingake aeglaselt välja. Vältige pikaajalist hinge kinnihoidmist, et vältida kopsude pinget. Väljahingamisel võite huuled kergelt kokku suruda, et tagada ühtlasem auru väljutamine.
Ettevaatusabinõud:
Sissehingamise meetod: võti on aeglased, väikesed pihud. Suured ja kiired pahvid võivad põhjustada liigset aurukontsentratsiooni, põhjustades köha või peapööritust. Ärge blokeerige sissehingamise ajal õhu sisselaskeava e-sigareti lähedal, kuna see võib põhjustada liigset takistust, mis võib põhjustada leket või seadme kahjustamist.
Seadme olek: kui e-sigaret muutub pideva kasutamise ajal kuumaks, tehke paus ja laske sellel enne jätkamist jahtuda. Kõrge temperatuur võib kahjustada e-vedeliku komponente, suurendades kahjulike ainete vabanemise ohtu.
Terviseriskid: igasugune aurude sissehingamine kopsudesse kahjustab keha. Nikotiin, propüleenglükool, glütseriin ja raskmetallid e-sigareti aurudes võivad põhjustada kopsupõletikku, fibroosi ja isegi suurendada kopsuvähi riski. Pikaajaline-kasutamine võib samuti põhjustada südame-veresoonkonna haigusi ja sõltuvust.
